Corsi di Gruppo

Back School
I corsi basati sul metodo Back School (scuola per la schiena) hanno come finalità quella di recuperare clienti\pazienti che soffrono di mal di schiena e dolori articolari e a prevenire, nei soggetti sani, l’insorgere della malattia. Durante la lezione vengono date nozioni di igiene posturale, si eseguono esercizi d’allungamento, mobilità, rilassamento, potenziamento muscolare e si insegnano metodiche di autocorrezione posturale al fine di gestire in maniera corretta la propria schiena anche durante le attività della vita quotidiana.

Body Soft
Lezione dedicata a tutti quelli che vogliono iniziare la giornata con energia, grazie ad un giusto mix di lavoro cardiovascolare, piccoli attrezzi e stretching. Adatto a tutti! Intensità: media - Coordinazione: medio-bassa

Fit Box
Lezione che unisce il divertimento della musica all’intensità della boxe kickboxing, utilizzando appositi sacchi e, mira al perfezionamento della coordinazione motoria e alla resistenza cardiovascolare. Allenamento intenso, coinvolgente e pieno di energia!

G.A.G. ( Glutei / Addominali / Gambe )
Lezioni mirate per tonificare, scolpire e modellare la muscolatura degli arti inferiori e degli addominali attraverso esercizi estremamente efficaci.

Power Pump
Lezione di tonificazione globale che coinvolge tutti i gruppi muscolari, grazie all’utilizzo di un bilanciere a peso variabile ed uno step. Lezione facile ma ad elevato dispendio calorico, adatta sia per principianti che per soggetti allenati.

Kettlebell
I kettlebell sono pesi in ghisa in dalla forma a sfera provvisti di maniglia che vengono integrati nelle moderne metodologie di allenamento per diversificare il classico lavoro con i pesi al fine di introdurre componenti nuovi in grado di agire sia sulla motivazione che sul sistema fisiologico.

Queenax
La struttura Queenax e Bridge è stata progettata per soddisfare da una aprte le esigenzee di spazio all’interno dei Club, dall’altra per accogliere nuove tendenze di allenamento, come l’allenamento funzionale. Uno spazio nuovo di sicuro gradimento per la clientela che si confronta con un modello di allenamento che sfrutta il peso del proprio corpo in situazioni di completa sospensione oppure sospensione appoggio.

Spinning
Lezione che mixa il lavoro cardiovascolare specifico dello spinning, attraverso l’utilizzo della bike. Corpo e mente sono stimolati in questo workout intenso e gratificante

Total Body
Lezione di aerobica o step dove vengono utilizzati anche i manubri per eseguire esercizi di tonificazione per la parte alta del corpo, mentre la fase successiva prevede il potenziamento della muscolatura addominale e delle gambe.

Zumba
È un programma che ha come scopo quello di incrementare il metabolismo basale e quindi innescare i processi fisiologici che utilizzano le riserve di grasso dell’organismo. Obiettivo: risultati nel dimagrimento, definizione muscolare ed equilibrio posturale.

Club-le-Fontanelle-corsi-di-gruppo-01
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Club-le-Fontanelle-corsi-di-gruppo-21
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Body Soft
Fit Box
G.A.G.
Power Pump
Queenax
Spinning
Total Body
Walking
Zumba